部分痩せナビ

部分痩せというのは、身体の気になる部分を集中的にダイエットすることです。

部分痩せをおこなう場所はおもに、あご、頬、首、腕（二の腕）、お腹、お尻、腰、太もも、ふくらはぎ、足首などです。

ただ、部分痩せに関して「できる」「できない」と専門家の間でも意見が分かれています。
これは部分痩せに限らず、結果があらわれる前にやめてしまえば元も子もありません。
無理なく計画的に継続して行うことが部分痩せダイエットの大切な部分です。

脂肪は、身体の部分によって「付きやすい順番」があります。

1.お尻、腰まわり（くびれがなくなってきます）
2.お腹・下腹（ウエストサイズが大きくなります）
3.バスト下部（アンダーバストのサイズが大きくなり、ブラから肉が出てしまいます）
4.太もも（お尻との境目あたりにつきます）
5.二の腕、首周り（二の腕がたるみ、水かき状態になります）
6.ふくらはぎ、足首
7.あご・頬（あごの下に肉が付き、頬は顔がまあるくなります）

脂肪のつきかたに差があるのは、その部位の運動量と関係があります。
首や腕、あごの運動量は大きいため脂肪の蓄積は少なく、お尻や腰は運動量が小さいので脂肪が蓄積しやすいということです。

ダイエットをしても、脂肪が落ちていく順序も上記のような付きやすい順序と逆になりますので、なかなかお腹だけやお尻だけを部分痩せしたい！と思っても難しいのです。

日常生活からも考える必要があり、新陳代謝が悪かったり、冷え性、むくみなどもダイエットが上手くいかない原因にもなるので、見直しが大切です。