部分痩せナビ

部分痩せとして、むくみを解消することもひとつの方法です。
むくみを取れば、スッキリとした顔や身体になります。

むくみの原因

1.リンパ機能の低下
リンパ腺や静脈の働きが鈍ることによって、体内で不要になった老廃物が回収されずに皮膚の下に水分がたまった状態がむくみ（浮腫）です。
過激なダイエットや、生活習慣の乱れによるホルモンバランスの崩れ、ストレス、長時間の立ち仕事などが原因です。

2.塩分の摂りすぎ
塩分の多い食事をしていると、血液中の塩分濃度が増加します。
身体の機能には、塩分バランスをとるための働きがあるため、塩分を過剰に摂取すると血液を増やして塩分濃度を薄めようとします。
その結果、血管内の水分が増えすぎてしまいむくみになります。

3.たんぱく質の摂取不足
たんぱく質が不足すると血液中のたんぱく質濃度が低下して水分量が増加します。

こうしたむくみの原因を取り除き、むくみを解消すると基礎代謝も上がり、太りにくく痩せやすい身体になります。